व्यायाम के फायदे
व्यायाम से दिमाग सहित शरीर के हर हिस्से को फायदा होता है। व्यायाम करने से शरीर में ऐसे रसायन बनते हैं जो व्यक्ति को अच्छा महसूस कराने में मदद कर सकते हैं। व्यायाम लोगों को बेहतर नींद में मदद कर सकता है। इसके अलावा, व्यायाम लोगों को एक लक्ष्य हासिल करने पर उपलब्धि और गर्व की वास्तविक भावना दे सकता है व्यायाम लोगों को वजन कम करने और कुछ बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है। व्यायाम भी आपके शरीर को स्वस्थ वजन पर रखने में मदद कर सकता है।
व्यायाम एक व्यक्ति की अच्छी उम्र में मदद कर सकता है। यह अभी महत्वपूर्ण नहीं लग सकता है, लेकिन आपका शरीर आपको बाद में धन्यवाद देगा।